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孕期多吃三款去水肿食谱
时间:2021-01-26 15:40

发布日期:2020-02-14 11:38:45

怀孕的朋友都知道在孕期很简单水肿,这是由于下肢血液受阻或者是内分泌改变等要素所引起的。那孕妈妈水肿怎么消除呢?其实能够从食谱来改进哦,有些食谱不光能够轻松消除水肿并且还能确保孕期的养分哦,所以十分合适哦。

孕期去水肿食谱

食谱一:冬瓜枸杞瘦肉汤

第一步,准备好冬瓜、猪肉、赤小豆、蜜枣还有陈皮以及盐。

第二步,将猪肉直接洗好了切成块,将冬瓜直接剥皮后切块,将赤小豆还有蜜枣以及陈皮洗好备用。

第三步,备好锅加水直接烧开了,将冬瓜、瘦肉还有赤小豆以及蜜枣跟陈皮都下锅了,烧煮后加上盐调味即可。

孕期水肿食谱

食谱二:南瓜鸡丝粉

第一步,买好鸡腿、米粉、香菇、卷心菜还有南瓜跟胡萝卜,再备上洋葱、虾米、太白粉。、橄榄油和葱、盐、酱油以及胡椒。

第二步,将鸡腿直接去骨后洗好切条了,将香菇、卷心菜直接切片了,胡萝卜南瓜剥皮后切丝了,将洋葱直接切丝,葱切段备用。将米粉还有虾米直接浸泡在水中。

第三步,备好锅加油烧热了,将葱、洋葱还有虾米爆香了,再将鸡腿、香菇卷心菜还有胡萝卜以及南瓜直接下锅翻炒。

第四步,将盐酱油还有胡椒下锅了,最终将米粉下锅犯翻炒,炒熟后即可。

去水肿食谱

食谱三:洋葱炒鸡柳

第一步,备好鸡腿、洋葱、胡萝卜还有青翠,再备上黑胡椒、盐以及橄榄油。

第二步,将鸡腿直接洗好后切条了,将胡萝卜洋葱切丝葱切段备用。

第三步,备好炒锅加油烧热了,将洋葱爆香了,再将鸡柳喝胡萝卜直接下锅了,加上黑胡椒跟盐。

第四步,将香葱直接下锅翻炒后即可。

孕期水肿的朋友不要忧虑,能够经过以上的三款食谱往来不断水肿哦,这些食谱去水肿作用好并且养分足够哦。

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